みなさんこんにちは！
いつも身体のケアには気を付けているけど怪我してしまった井上です！

最近暑くて、疲れ抜けないですよね・・・
そんな時は気分を変えてリフレッシュしましょう！！！

リフレッシュと言っても色々な方法があると思います。
みなさんどんなリフレッシュ方法が思いつきますか？

井上のかつてのリフレッシュ方法は、
オフの日にスーパー銭湯に行ってボーっとするコトや
ひとりで物産展に行って好きなものをひたすら食べるコトなど、
いつもと違う日常を送ると、気分転換になり、
気持ちがリセットされる気がしました！


社会人になるとそんな1日出かけられない日々が続き、短時間（午前中だけとか）（仕事帰りとか）で
リフレッシュしなければならないので、自分なりにリフレッシュ方法を考えて、生活しなければなりません。






最近の井上のリフレッシュ方法は・・・
『ストレッチ』
ストレッチなら自宅でできます！
ストレッチは、タイミングにより種類がかわってきます！
いつやる？
反動は？
何秒？
タイミングにより、やり方がかわります。


話が長くなるので今日はこのへんで・・・

また機会があれば、ストレッチについて詳しくお話したいと思います！

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