みなさん、こんにちは。
今回のブログの担当は、井上です。

ミニダイエット講座開催！

さいたまキャンパスでは先日、交流会の一環で『ミニダイエット講座』を開催しました！
ダイエットしたい生徒はもちろん～カラダを鍛えたいと思っている生徒も参加してくれました！
初回ながらも生徒の参加は５名と大盛況でした！
講師は、林先生がメインで井上先生もサブで参加しました！

内容は・・・

『正しい腕立て伏せ』
『みんなの知らない正しいスクワット』
『楽しいランジ』

みんな久しぶりの運動だったから筋肉痛がきちゃったかな？
大人になると2日後くらいの忘れた頃に筋肉痛がきますね！
逆に全く筋肉痛のきていない生徒は、負荷が足りなかったので次回はもっと追い込みましょう！
キツイのは嫌だとよく耳にしますが、なにをもってキツイのかもう一度考えてみましょう！一瞬キツイかもしれませんが将来を見据えて行動あるのみだと思います！


以下キツイ事例➝思考チェンジ
☆トレーニングがキツイ➝今だけの我慢！
☆トレーニングがキツイ➝今やれば将来が変わる！
☆筋肉痛が痛い➝筋肉痛がきた＝やり切った！
☆筋肉痛が痛い➝筋肉が心地良い！
☆筋肉痛が痛い➝筋肉が成長している！
☆筋肉痛が痛い➝生きてる証拠！




これをやり切った！充実した！と思えるようになれば成果はついてくると思いますよ！
何事も成果が出せるように日々努力しましょう！
努力しても成果が出ない・・・なんて悩みは、さいたまキャンパスの先生に相談してみてネっ！
分野別のプロフェッショナルの講師が対応させていただきます！

最後に・・・
定期的な運動が健康への第１歩です！
過度な食事制限のダイエットではなく、適度な運動と正しい栄養学で体調と心を整えましょう！

誰にも知られたくないけどダイエットやトレーニングに興味がある生徒は、コソっと相談しに来てネッ！
個別トレーニングも承っております！




※自己流のダイエットは思わぬ体調不良を起こす恐れがあるのでやめましょう。





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