【今週の疲れを、今夜ちゃんと降ろす】 #金曜日のひとやすみ vol.65
進路指導室 池袋サンシャインキャンパス
お盆明けの週が終わります。
夏の疲れが積み重なっている頃かもしれません。
「元気と疲れ」というテーマで今週一緒に考えてきましたが、今日は難しいことは何も考えなくていいです。
今夜は、今週の疲れをちゃんと降ろしてほしいと思います。
「疲れを降ろす」というのは、ただ横になることではありません。
今週の自分をいったん受け取ること、です。
レッスンに向かった日がありました。
疲れていても続けた日がありました。
うまくいかなかった日もあったかもしれません。
それでも、今週という時間を、自分なりに生きました。
その事実を、今夜ひとつひとつ、丁寧に受け取ってほしいのです。
疲れているとき、自分に厳しくなりやすいです。
「もっとできたはずだ」「あの日休んだのはよくなかった」
「今週は全然足りなかった」。
そういう声が、頭の中に出てきます。
でも今夜だけは、その声を少し静かにしてほしいです。
できなかったことより、できたことを見てください。
休んだことより、動いたことを見てください。
足りなかったことより、積み上げたことを見てください。
その視点の転換が、来週の自分への優しさになります。
疲れを正直に感じることは、大切なことです。
「疲れていない」と思い込もうとすることは、サインを無視することです。
疲れているなら、疲れていると認める。
その正直さが、適切な回復につながります。
今夜、自分の身体と心に、正直に向き合ってみてください。
「今日の疲れは何点くらいかな」と、ただ観察するだけでいいです。
判断しなくていいです。
ただ、感じてみてください。
今週、よく頑張りました。
疲れていても向かった日があるなら、それは本物の継続です。
疲れを感じながらも、ここまで来たことを、今夜だけ静かに誇りに思ってください。
来週も、自分のペースで、一緒に歩いていきましょう。
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