【今週、気分を味方につける方法を一緒に考えよう】 #月曜日の応援メッセージ vol.57
進路指導室 池袋サンシャインキャンパス
絵・talzaki （在校時制作作品）
月曜日の朝です。
今日の気分は、どうですか。
「よし、やるぞ」という気分の人もいれば、
「なんとなく重たい」という気分の人もいると思います。
どちらでも、大丈夫です。
今週は、「気分」というテーマで一緒に考えていきます。
気分が良いとき、人は良い仕事をします。
レッスンに向かう足が軽くなります。
練習に集中できます。
アイデアが浮かびやすくなります。
人と話すのが楽しくなります。
気分が良いだけで、同じ行動の質がまったく変わります。
では、気分が悪いときはどうでしょうか。
すべてが重たくなります。
やるべきことが億劫になります。
練習に向かっても、集中できません。
同じ振りをしていても、何かが違う。
そういう経験が、誰にでもあると思います。
ここで、多くの人がこう考えます。
「気分をコントロールできれば、いつでも良いパフォーマンスが出せるのに」と。
でも、気分をコントロールすることは、意外に難しいです。
「気分を上げよう」と思っても、なかなか上がらない。
「落ち込まないようにしよう」と思っても、落ち込んでしまう。
自分のことなのに、自分の思い通りにならない。
それが「気分」というものの正直な姿です。
だから今週は、「コントロールする」のではなく「味方につける」という考え方で、気分と向き合ってみたいと思います。
気分は、完全にコントロールできません。
でも、整えることはできます。気分が上がりやすい環境をつくることはできます。
気分が下がりにくい習慣を身につけることはできます。
その方法を、今週７日間をかけて、一緒に考えていきます。
今日の月曜日に、ひとつだけお願いがあります。
今日の自分の気分を、正直に観察してみてください。
「今日の気分は、何点くらいかな」と。
良くても悪くても、判断しなくていいです。
ただ、観察するだけ。
気分を味方につける第一歩は、今の自分の気分を正直に知ることから始まります。
今週も、一緒に向かっていきましょう。
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