【締切を終わらせた後の、あの解放感を知っていますか】 #金曜日のひとやすみ vol.56
進路指導室 池袋サンシャインキャンパス
絵・talzaki （在校時制作作品）
今週も、お疲れさまでした。
今週は「締切」について、一緒に考えてきました。
締切を「ゴール」として見ること、失敗への恐怖が行動を止めていること、
６０点でいいから動き始めること。
いろいろな角度から、締切と向き合ってきました。
今日は、少し違う話をします。
締切を終わらせた後の、あの感覚について。
経験したことがありますか。
ずっと気になっていた課題を、ついに提出した瞬間。
レポートを書き終えて、送信ボタンを押した瞬間。「終わった」という感覚とともに、全身からふっと力が抜ける、あの解放感。
あの感覚は、本物です。
頭の中にずっとあった「やらなければ」というノイズが、消えます。
肩の荷が下りる感じがします。
その後の時間が、いつもより少し自由に感じられます。
好きな音楽がいつもより心地よく聞こえます。
ごはんがいつもよりおいしく感じられます。
これは気のせいではありません。
心理学では「ツァイガルニク効果」という概念があります。
未完了のタスクは、完了したタスクより長く記憶に残り、頭の中に居続けるという現象です。
つまり、やり残した課題は、意識しなくても頭のどこかでずっと処理され続けています。
それが、締切前の「なんとなく重たい感じ」の正体です。
終わらせた瞬間に、その処理が止まります。
頭が、急に軽くなります。
締切を早めに終わらせる最大のメリットは、時間だけではありません。
頭の中のスペースが空くことです。
課題が終わっているとき、レッスンに向かう頭の中には、余計なノイズがありません。
練習に集中できます。
好きなことに全力を使えます。
締切を抱えたままでは、そのノイズが集中力を少しずつ削っていきます。
今週、締切をひとつでも早めに片づけられた人は、あの解放感を味わえたかもしれません。
まだ味わえていない人は、来週試してみてください。
締切を終わらせた後の解放感を一度知ると、「早めに動こう」という気持ちが自然に生まれてきます。
その感覚が、締切との付き合い方を変えていきます。
今週末は、その解放感を少しでも味わいながら、ゆっくり過ごしてください。
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