【締切が怖いのは、失敗が怖いから】 #木曜日の気づき vol.56
進路指導室 池袋サンシャインキャンパス
絵・talzaki （在校時制作作品）
締切が近づくと、なぜかやる気が出なくなることがあります。
「やらなければ」とわかっているのに、手が動かない。
スマホを見てしまう。
別のことが気になりだす。
そういう経験がある人は、多いと思います。
これは、怠けているのではありません。
怖いのです。
締切が怖い、という感覚の正体を考えてみましょう。
締切そのものが怖いのではありません。
締切に間に合わなかったときの自分が怖いのです。
「間に合わなかったらどうしよう」
「うまくできなかったらどうしよう」
「恥ずかしい思いをするかもしれない」。
そういう不安が、動くことへのブレーキになっています。
失敗への恐怖が、行動を止める。
これが、締切が苦手な人の心理の正体です。
心理学者ドゥエックは「固定型マインドセット」と「成長型マインドセット」という概念を提唱しました。
固定型マインドセットをもつ人は、「失敗すると、自分の能力が低いと証明されてしまう」と感じます。
だから、失敗が怖くて、動けなくなります。締切を避けたくなります。
成長型マインドセットをもつ人は、「失敗は、成長のための情報だ」と感じます。
だから、失敗を恐れずに動けます。締切に向かっていけます。
では、どうすれば失敗への恐怖を手放せるのでしょうか。
ひとつだけ、シンプルな方法があります。
「完璧にやろうとしない」ことです。
締切が怖くなるのは、「完璧にやらなければならない」というプレッシャーがあるからです。
でも、完璧でなくていいです。
まず、６０点でいいから出す。
６０点の状態で動き始めると、残りの時間で７０点、８０点に近づけられます。
完璧を目指して動けないより、不完全でも動き始めた方が、はるかにいい結果になります。
通信制高校の課題も、同じです。
完璧な答えを出そうとして、ずっと手をつけられない。
その状態が一番よくないです。
まず、わかる部分だけでも書き始めてみてください。
書き始めた瞬間に、頭が動き出します。
動き出したら、思っていたより簡単に進むことがほとんどです。
締切が怖いのは、失敗が怖いからです。
でも、失敗を恐れて動かないことが、最も大きな失敗です。
今日、ひとつだけ動いてみてください。
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