こんにちは＾＾

今日は体調管理の見直しについて投稿します。

わたくし事ですが

先週からスマホのアプリでカロリー計算をし始めました。

（身体が重くなってきたので＾＾；）



まず、期限と目標体重を設定して、

身長・体重から基礎代謝を割り出して

自分が食べたものをチェック。運動した内容をチェック。

目標までに今日摂取していいカロリーはあとどのくらいか？

栄養バランスはどうか？

をパパッと計算してくれます。便利～



まだ目標には届いていませんが

ちょっと意識しただけでも

身体の調子が良い方向に変わってきているのを実感しています。



今の時期体調を崩す人が増えてきています。

ただでさえ季節の変わり目。

それにも関わらず今年は夏に逆戻り・・

身体がついてきませんね；



なんだかパッとしない日が続いていると感じる方は

もしかしたら自覚できていない身体の不調が原因かもしれません。

自分の身体を見つめ直してみるのは

いかがでしょうか＾＾

※カロリー計算のアプリもおすすめです☆