【自分で自分に賞を与えると、わりと楽しい】 #木曜日の気づき vol.71
進路指導室 原宿表参道シティーキャンパス
絵・talzaki （高２年の時の作品）
誰かに認めてもらうことを、ずっと待っていませんか。
先生に褒めてもらう。
審査員に評価してもらう。
フォロワーにいいねをもらう。
もちろん、それは嬉しいことです。
でも、それだけが「認められること」ではありません。
自分で自分に賞を与えることも、れっきとした「認めること」。
そして、これが意外と楽しいのです。
「自分で自分に賞を与える」とは、どういうことでしょうか。
難しく考えることはありません。
たとえば、こういうことです。
「今週、毎日ちゃんと練習できた。自分に『継続賞』を贈る」。
「今日、締切より３日前に作品を仕上げた。自分に『計画賞』を贈る」。
「うまくいかなかったけれど、諦めずに最後まで作り切った。自分に『完走賞』を贈る」。
賞の名前は、何でもいい。
誰かに見せることもない。
自分の中だけで、「よくやった」と認める。
それだけ。
なぜ、これが大切なのでしょうか。
ひとつ目の理由は、「自分の成長に気づけるから」。
毎日少しずつ進んでいると、自分では成長を感じにくいことがあります。
でも、「今週の自分に賞を贈るとしたら、何賞か」と考えると、「あ、今週はこれができるようになった」という気づきが生まれます。
その気づきが、自信の土台になります。
ふたつ目の理由は、「外の評価に振り回されにくくなるから」。
外からの評価だけを頼りにしていると、評価が来ないときに気持ちが沈みます。
でも、自分で自分を認める習慣がある人は、外の評価が来なくても、ある程度のエネルギーを保てます。
「私は今週、ちゃんとやった」という感覚が、支えになります。
みっつ目の理由は、「続けるためのモチベーションになるから」。
創作や練習を続けることは、簡単ではありません。
なかなか結果が出ない時期があります。
そういうとき、「今週も諦めなかった自分に、粘り賞を贈る」という小さな儀式が、来週も続けるための燃料になります。
「自分で自分に賞を与える」のは、自己満足ではありません。
自己肯定感を育てる、立派な習慣です。世界のトップアスリートや、一流のアーティストたちも、自分の小さな成長を認める習慣をもっています。
「今日の自分は、昨日の自分より少し成長した」という感覚を積み重ねることが、長く続けるための秘訣です。
今週、自分に贈る賞を、ひとつ考えてみてください。
今週、何ができましたか。
何を続けましたか。
何を諦めませんでしたか。
その答えが、今週の自分への賞になります。
賞の名前を、今夜だけ考えてみてください。
わりと、楽しいですよ。
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