【自分のエネルギーを、大切に使う】 #日曜日の決意 vol.65
進路指導室 原宿表参道シティーキャンパス
今週は「元気と疲れのバランス」というテーマで、一緒に考えてきました。
元気と疲れはサイクルであること。
疲れているときにも創造性が生まれること。
シティーキャンパスが自分のペースで元気を保ちやすい環境であること。
疲れているときのパフォーマンスの向き合い方。
燃え尽き症候群のリアルと予防策。
今日は、その総括として、来週の自分への決意を一緒に立てましょう。
今週学んだことを、ひとことで言うと、こうなります。
「自分のエネルギーは、有限だ。だから、大切に使う」。
これは、頑張らないということではありません。
自分のエネルギーの状態を正確に把握して、適切に使うということです。
元気なときは全力で。疲れているときは無理せず継続する。そのメリハリが、長く続けるための知恵です。
今日、ふたつの問いに答えてみてください。
ひとつ目。
「今の自分のエネルギーは、何割くらいですか」。
１０割ですか。７割ですか。５割を切っていますか。
正直に答えてみてください。
その数字を、誰かに見せる必要はありません。
ただ、自分が知っておくことが大切です。
ふたつ目。
「来週、自分のエネルギーを守るために、何をしますか」。
週に１日、完全にオフにする日をつくりますか。
好きな音楽を聴く時間を意識的につくりますか。
誰かに会って話す時間をつくりますか。
ひとつだけ、来週の自分のエネルギーを守るための行動を決めてください。
今週、疲れた人へ。
それでよかったです。
疲れるくらい向かってきたということです。
今夜はゆっくり休んで、来週また自分のペースで動き始めてください。
今週、元気に動けた人へ。
その元気を、来週も丁寧に使ってください。
全部使い切らず、少しだけ残しておくことが、長く続けるコツです。
どちらの状態の人にも、伝えたいことがひとつあります。
自分のエネルギーを大切にすることは、夢を大切にすることと同じ。
エネルギーがなければ、夢に向かえません。
自分を大切にすることが、夢を守ることにつながります。
来週も、自分のペースで、一緒に歩いていきましょう。
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