【元気と疲れは、セットだ】 #月曜日の応援メッセージ vol.65
進路指導室 原宿表参道シティーキャンパス
お盆明けの週が始まりました。
今日の自分の状態は、どうですか。
「お盆も動いてきたから、まだまだ元気だ」
という人もいれば、
「夏の疲れが溜まってきた」
という人もいると思います。
どちらでも、大丈夫です。
今週は「元気」と「疲れ」のバランスについて、一緒に考えていきます。
元気と疲れは、セットです。
元気だけが続くことはありません。
疲れだけが続くことも、本来ありません。
動いたから疲れる。
疲れたから休む。
休んだから元気になる。
元気になったからまた動く。
そのサイクルが、成長を支えています。
問題は、このサイクルが崩れたときです。
サイクルが崩れるパターンが、ふたつあります。
ひとつ目は、動きすぎて疲れが抜けないパターンです。
お盆中も動き続けた人の中には、疲れが蓄積している人がいるかもしれません。
「休んでいる場合じゃない」という気持ちが、疲れのサインを無視させてしまうことがあります。
でも、疲れを無視し続けると、いつか身体と心が強制的に止まります。
燃え尽き症候群と言われています。
ふたつ目は、休みすぎて動けなくなるパターンです。
お盆にゆっくり休んだ人の中には、
「また動き出すのがしんどい」
という感覚がある人もいるかもしれません。
休んでいる状態が心地よくなりすぎると、動き出すためのエネルギーが出にくくなります。
今週、自分のサイクルを確認してみてください。
今の自分は、どちらに傾いていますか。
動きすぎていますか。
休みすぎていますか。
それとも、ちょうどいいバランスにいますか。
その確認が、今週の過ごし方を決めます。
動きすぎている人は、今週意識的に休む時間をつくってください。
休みすぎている人は、今週小さな一歩をひとつ踏み出してください。
バランスがとれている人は、そのまま続けてください。
元気と疲れのバランスを自分でとれる人は、長く続けられます。
一時の爆発的な頑張りより、安定したペースで動き続けられる人が、最終的に最も遠くまで行けます。
今週は、自分のバランスを整える週にしてみましょう。
今週も、自分のペースで、一緒に動いていきましょう！
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