1月20日（木）、元FC琉球コンディショニングコーチの山田誠さんを講師にお迎えして、姉妹校である、大阪あべの学習センター主催のオンライントレーニングに参加しました！
身体の知識や、呼吸・背骨を意識したトレーニングの方法についてレッスンしていただきました。


ポイント①　低重心よりも高重心を意識しよう！
→重心が低いと、下半身への負荷による怪我のリスクが高まるため、重心を高くもつことを意識する。


ポイント②　非効率よりも効率的に！
→身体に負荷が少ないように、効率的にストレッチしよう。



身体をほぐすことは、怪我の防止になったり、様々なスポーツにおいてパフォーマンスをアップさせることにもつながるので、教えていただいたストレッチを日々実践して、自分の身体のケアを心がけていきましょう！